Gourmet UP – Culinaria Saudável – Episódio 4

Hamburguer  Vegano de Beterraba

Ingredientes :

  • 50 gramas de beterraba ralada
  • 20 gramas de cenoura ralada
  • 20 gramas de abobrinha italiana ralada ou 1 colher chá
  • 100 gramas de arroz integral cozido ou 2 colheres de sopa

Modo de preparo :

Bata no liquidificador o arroz cozido até ficar uma pasta , depois misture a beterraba, cenoura, e a abobrinha , molde o tamanho que desejar e leve ao forno pré aquecido a 180º C por 20 minutos .

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